Trener personalny
Inowrocław
Niezależnie od Twojej motywacji, będziemy Cię wspierać w osiągnięciu zamierzonych rezultatów. Wieloletnie doświadczenie naszych trenerów personalnych da Ci poczucie bezpieczeństwa i pewność, że jesteś w dobrych rękach.
Kto najbardziej skorzysta na treningu funkcjonalnym?
Sportowcy
Ćwiczenia funkcjonalne są idealne dla sportowców, którzy chcą poprawić swoją wydajność i funkcję sportową, włączając elementy związane z ich konkretną dyscypliną sportową.
Osoby rehabilitowane
Rehabilitanci i fizjoterapeuci mogą stosować ćwiczenia funkcjonalne w procesie rehabilitacji i fizjoterapii po urazach lub operacjach, aby przywrócić funkcję, siłę i zakres ruchu w sposób praktyczny i dostosowany do potrzeb pacjenta.
Siedzący przy komputerze
Osoby z siedzącym trybem życia, które często borykają się z bólem kręgosłupa, sztywnością mięśni czy złym ułożeniem ciała, mogą skorzystać z ćwiczeń funkcjonalnych, aby wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić postawę i zapobiec dolegliwościom związanym z długotrwałym siedzeniem.
Seniorzy
Osoby starsze mogą korzystać z ćwiczeń funkcjonalnych, aby utrzymać lub poprawić swoją sprawność fizyczną, niezależność w codziennych czynnościach i zmniejszyć ryzyko upadków.
Wszyscy!
Osoby, które chcą poprawić codzienną sprawność i jakość życia, mogą wykorzystać ćwiczenia funkcjonalne do wzmocnienia mięśni stabilizujących, poprawy równowagi i koordynacji ruchowej. Trener personalny to odpowiedni specjalista wspierający przy treningu przygotowania motorycznego oraz przygotowania fizycznego.
Zacznij już dziś!
Dowiedz się, jaki trening będzie najlepszy dla Ciebie:
Trener personalny w Inowrocławiu
Trening funkcjonalny w praktyce
Trening funkcjonalny to metoda treningu, która koncentruje się na rozwijaniu umiejętności motorycznych i funkcjonalności ciała. Składa się z dynamicznych, wielostawowych ruchów, które angażują całe ciało.
W treningu funcjonalnym używa się różnorodnych narzędzi i technik, takich jak kettlebells, TRX czy prowadzenie ćwiczeń na niestabilnych podłożach. Jest to popularna forma aktywności fizycznej, która przyciąga uwagę wielu osób poszukujących efektywnych treningów.
Trening funcjonalny poprawia siłę, wytrzymałość, zręczność, koordynację i równowagę. Działa korzystnie na ogólną sprawność fizyczną i przygotowanie do codziennych czynności.
Regularne wykonywanie treningu funcjonalnego może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak redukcja masy ciała, poprawa postawy, zwiększenie elastyczności i obniżenie ryzyka urazów. Jeśli szukasz skutecznej formy treningu, trening funkcjonalny jest idealnym wyborem.
Efekty z treningu personalnego
Przyspiesza metabilizm
Jeśli parametry treningu oraz tętna są odpowiednie (ok. 30 minut ćwiczeń przy wartości 60%-70% maksymalnego tętna), ćwiczenia funkcjonalne mogą wspomóc proces chudnięcia.
Lepsza równowaga i propriocepcja
Trening funkcjonalny kształtuje ćwiczenia czucia głębokiego podczas ćwiczeń zarówno z otwartymi, jak i zamkniętymi oczami na niestabilnym podłożu.
Większa wydolność
Przyspieszone tempo ćwiczeń pobudza do pracy układy krwionośny i oddechowy, adaptując je do wysiłku i zwiększając jego efektywność.
Prawidłowe wzorce ruchowe
Szybko odbudujesz prawidłowe wzorce ruchowe. Oprócz tego, poprzez wzmacnianie mięśni głębokich i posturalnych, korygują nieprawidłowości postawy ciała.
Ochrona przed urazami
Dzięki ćwiczeniom funkcjonalnym mięśnie i stawy są regularnie konfrontowane ze skomplikowanymi ruchami, dzięki czemu stają się o wiele bardziej odporne na kontuzje.
Nasze certyfikaty
Zobacz wszystkie
Trener personalny w Inowrocławiu
